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[图文]“秀我活力,展我健康”有氧健身系列活动之太极晨练

  “有氧健身系列活动之太极晨练”于2013年4月16日在启明公寓花园广场正式启动了。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚,能够使习练者在增强体质的同时,又可以提高自身素养,提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。本次活动在丰富研究生的业余生活,达到强身健体的功效,为大家提供一个更好的交流平台;同时对民族瑰宝进行有意义的发扬与传承。

 

一天之计在于晨,早晨6:30,大家迎着朝霞汇聚在寝室公寓花园广场中央,深呼吸感受清新的空气,顿时让人精神气爽,心旷神怡,早起的困意和疲乏早已消失在九霄云外。太极晨练在舒缓而轻松的音乐中开始了,合法网络赌钱平台-网络赌钱平台出售研究生常振鲁是武术专业出身,作为本次活动的主打教练,动作一出,果然不同凡响,顿时大家都投去羡慕和欣赏的目光。就这样在常教练的带领下,一个一个动作的讲解示范,悉心引导,大家慢慢的找到了感觉,一遍、两遍、三遍,大家打的越来越有样子了。常教练在动作的讲解中还分别示范了每个动作在实战中的技击用途,让大家感受到了太极博大精深之处。在练习的过程中,大家自动的排列整齐,都很积极认真的去学习每一个动作。并且陆续有成员加入,场地就有点不足了,显得比较拥挤,不过在教练以及同学们的调整下,都能够有练习的空间

 

大家在常教练的带领下共学习了“起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅与左右搂膝拗步”四个动作,前三十分钟用于动作的讲解与学习,后三十分钟侧重于大家的练习和动作的纠正。在大家的共同练习时间里,大家都能够投入到太极的动作中去虽不能达到天人合一的境界,至少能感受到内心的平和与安静,跟随着平和的音乐,大家的动作渐渐变得舒缓下来。一个小时不知不觉过去了,大家相互问候告别,开始一天新的生活时间虽短但是特别有意义

 

今天的活动收到了很好的效果,开了个好头7幢有些留学生在寝室的阳台上观看了许久,他们也对太极产生了兴趣,真心的希翼外国友人也能加入大家晨练的行列。锻炼一小时,舒心每一天,让大家晨曦,太极晨练中感受内心的平静还可以强身健体陶冶情操,何乐而不为!每周二、五上午6点半正常开展,欢迎广大究生的参与进来,用大家的实际行动迎接每次初升的太阳。

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